안녕하세요 얼마 전에 뉴스 기사를 통해서 접하게 되었는데 현재 한국에 당뇨 환자가 급격하게 증가하여 무려 600만명에 달하는 인구에 이른다고 합니다. 그 원인에는 여러가지가 있지만 스트레스 그리고 의사들은 하나같이 서구화된 식습관에 있다고들 합니다. 때문에 당뇨에 좋거나 예방할 수 있는 영양소나 음식들이 무엇이 있을지 몇가지 찾아보게 되었어요! 1. 기본 필요 영양소 당 대사를 촉진해 체내 포도당을 수치를 낮춰주는 계란, 닭고기, 우유 등 비타민 B가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋다고 합니다. 또한 피를 맑게해주는 아연도 충분히 섭취하길 권장한다고 합니다. 아연이 풍부한 음식으로는 굴, 붉은 고기, 땅콩 등이 있습니다. 이 외적으로 별도의 영양제를 찾아 먹는 방식으로도 가능합니다! 2. 구체적 음식 종류 ..
