안녕하세요 오늘은 일정한 나이가 들면서 자연스러운 노화 중 하나엔 흰머리, 즉 새치에 대해서 한번 포스팅하려고 합니다. 과연 흰머리가 나는 것을 예방할 수 있는지 그리고 예방은 안되더라도 늦출 수 있는 음식이나 방법은 뭐가 있는지 등에 대해 한번 간단하게 알아보겠습니다!
1. 흰머리(새치)가 나는 이유는 무엇일까?
(흰머리 원인)
흔히들 유전에 의한 새치가 가장 많이 알려진 원인 중에 하나입니다. 즉, 가족력에 의해 부모 중 하나라도 젊을땨 새치가 났거나 있는 경우 유전자에 의해 영향을 준다는 것입니다. 때문에 젊은 나이에 과도하게 흰머리가 많이 난다면 유전자가 원인이라 의심해볼 수 있는 것이죠. 흰머리를 나게 하는 유전자는 우성인자로, 부모 중 한 명이라도 이른 나이에 흰머리가 났다면 자녀 역시 흰머리가 일찍 생길 확률이 높다고 합니다.
다음으로는 바로 과도한 다이어트와 스트레스입니다. 이는 일시적인 이유인 경우가 많고 특히 다이어트로 인한 불규칙한 식사와 영양소 섭취 부족은 모낭에 영양 공급을 방해한다고 합니다. 다만 이러한 경우에는 충분한 휴식과 영양분을 섭취한다면 검은 머리 대신 흰머리는 스트레스가 사라지면 자연스럽게 다시 검은색으로 변하게 됩니다.
마지막으로는 질병에 의한 원인입니다. 예시로는 당뇨, 고혈압, 비만과 같은 대사증후군과 골다공증 같은 질병이 있을 경우, 건강한 사람보다 흰머리가 생길 가능성이 2~4배 높다. 특히 흰머리가 옆머리에 집중됐다면 만성 염증으로 인한 고혈압을 의심해볼 수 있다고 합니다. 이러한 경우에는 전문의와 상담하여 반드시 해결해야 합니다. 특히 두피에 생긴 백반증이 원인일 경우 피부 색소를 결정하는 멜라닌 색소가 파괴돼 피부에 얼룩덜룩 흰 얼룩이 생기는 피부질환이기에 다른 부위로 퍼지기 전에 치료를 받아야 합니다.
2. 흰머리(새치) 예방하는 방법은 무엇이 있을까?
흰머리(새치)는 이미 생기고 없애는 방법 보다는 생기기 전에 미리 예방하는 차원에서 해결하는 것이 가장 효율적일 것입니다.
평소 두피 마사지 등을 통해 혈액순환을 원활히 하고 규칙적인 운동과 충분한 수면, 휴식 등을 통해 모근으로 영양분이 충분히 갈 수 있도록 하는 것이 좋다고 합니다.
멜라닌 생성을 증가시키기 위해서는 고농도 항산화 성분이 포함된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적으로 다크초콜릿, 블루베리, 잎이 많은 채소류, 피칸, 콩, 아티초크 등이 있다. 이 밖에도 게살, 아몬드, 렌틸콩, 땅콩, 쇠고기 간, 흰색 버섯류에는 멜라닌 생성에 도움이 되는 구리 성분이 풍부하게 함유되어 있어 같이 먹는 것이 좋다고 합니다.
이상 노화 중 하나인 새치에 대한 정보를 간단히 포스팅해보았습니다. 조금이나마 도움이 된 정보였길 바랍니당!! 다들 좋은 하루 보내세요^^
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